ほうれい線が気になる

職場が変わり、激務で痩せたら、何だかほうれい線が目立つ気がする。

年齢よりも老けて見られることはないけれど、誰でも綺麗でいたいと思うもの。

肩こりなどは疲れが貯まった時、筋肉の張りとこりを、自分で肩叩きやマッサージでほぐすことが多い。

一方、毎日会話や表情を作り出している顔は、放置されることが多い気がする。

同じ体で、皮膚や筋肉が繋がっているのに、顔がおろそかになっていたので、顔ヨガやマッサージのような顔のセルフ筋肉ほぐしを開始。

顔の筋肉ほぐしで、若々しくなり、筋肉のこりも解消させたい。セルフ美顔マッサージ開始。

セルフ美顔マッサージ

凝った筋肉がほぐして、鍛えて引き上げたい。たるみやしわの改善や予防にセルフでマッサージ。

マッサージの順番：鎖骨周りほぐし→眉毛、ほほ、ほうれい線の順にほぐす→あいうえおの筋トレ→こめかみの上、耳と首を通って終了

１、鎖骨をチョキの指で挟み、左右に揺らしほぐす。

２、眉毛の下に親指の腹を合わせ、気持ちいい程度に押す。眉頭から眉尻り方向に、くぼみに沿って進む。

３、ほほの高い所をグーの手で抑え、小さく左右に揺らしてほぐす。大きくごしごし動かさない。

４、ほうれい線に沿って、グーの手で抑え、小さく左右に揺らしてほぐす。ここも、大きくごしごし動かさない。

５、あいうえおの口で、筋トレ。ゆっくり大きく力を入れて、顔を動かす。

５、こめかみの上(噛むと筋肉が膨らむ位置)にパーの手で抑え、ギュット押して抑えたまま、上に引き上げる。

６、耳をチョキの指で挟み、上下に揺らしてほぐし。さらに、ぐるぐる円を描くように回してほぐす。最後に手のひらで、耳の下の位置から首に向かって、上下になでる。

これをするとスッキリして、ほぐれるし、気持ちよくて、翌日もやりたくなる。簡単に継続できそう。顔全体が引き締まって、ほうれい線も気にならなくなるかな。